Ananas – Fitness – Shake mit Kokosflocken ideal nach dem HIIT-Lauftraining !

Ananas - Fitness - Shake mit Kokosflocken
 
Autor: 
Nährwertangaben:
  • Portionen: 1
  • Portionsgröße: 230 ml
  • Kilokalorien: 244 kcal
  • Fett: 14,8 gr
  • Kohlenhydrate: 25,0 gr
  • Ballaststoffe: 1,0 gr
  • Protein / Eiweiß: 3,9 gr
  • Cholesterin: 2,4 mg
Rezept Typ: Shake´s
Küche: Deutsch
Zu- / Vorbereitungszeit: 
Koch-/ Backzeit: 
Fertig in: 
Sehr leckerer Shake der sich super nach einem HIIT-Lauftraining macht schön kalt und cremig einfach erfrischend lecker.
Zutaten:
  • 100 gr Ananas
  • 1 TL Kokosflocken (geht auch ohne)
  • 1 EL Zitronensaft
  • 60 ml Kokosmilch
  • 3-4 Stck. ca. 60 ml Fettarme Milch Eiswürfel (1,5% - 0,3% Fett)
Vorbereitung:
  1. Alle Zutaten zusammen in einen Mixer geben (oder Schüssel und dann mit Pürierstab) und solange mixen bis alles schön cremig ist.
  2. Wichtig ist, das die Fettarme Milch gefroren dazu kommt.

 

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