FitnessTester.TV Bananen-Kokos-Schoko Shake / Der Protein Shake zum Abnehmen
 
Zu- / Vorbereitungszeit
Koch-/ Backzeit
Fertig in
 
Ein sehr leckerer Fitness-Shake der ganz ohne Zucker auskommt und sehr schnell gemacht ist.
Autor:
Rezept Typ: Shake´s
Küche: Deutsch
Portionen: 2
Zutaten:
  • 2 Stck. Banane gefroren
  • 100 ml Kokosmilch
  • 200 ml Milch 1,5 % Fett
  • 1-2 EL Kakaopulver (Backkakao ohne Zucker)
  • Zimt nach belieben (ich nehme gerne etwas mehr)
  • man kann auch zusätzlich Kardamom oder auch Ingwer dazu nehmen.
  • Frischer geriebener Ingwer schmeckt wunderbar dazu und wirkt entzündungshemmend.
Vorbereitung:
!! Wichtig !!! ca. 12 Stunden vorher die Bananen in Stücke schneiden und einfrieren.
  1. gefrorene Bananenstücke zusammen mit der Kokosmilch, Milch und Kakao in ein Meßbecher geben und mit einem Pürierstab gut durch pürieren. Je nach bedarf noch etwas Milch dazu geben, falls der Shake noch zu dickflüssig sein sollte.
  2. Ist echt super lecker und kommt ganz ohne zusätzlichen Zucker aus.
  3. TIPP: Spekulatius und Lebkuchengewürz passen auch perfekt zu diesem Fitness-Shake
Recipe by FitnessTester.TV at https://fitnesstester.tv/fitness-bananen-kokos-schoko-shake/