Auch, wenn der Erdnussbutter Bananen Shake nicht unbedingt ein Kalorienwunder ist, bestehen diese Kalorien von guten Zutaten und regen den Stoffwechsel an. Gerade dadurch eignet sich dieser Erdnussbutter Bananen Shake wunderbar zum abnehmen und Muskelaufbau.
Erdnussbutter Bananen Shake
Dieser Fitness-Shake kann auch als kompl. Mahlzeit mal ein Frühstück oder Abendessen ersetzen.
Zutaten
- 1 Banane reif, gefroren
- 1 TL Honig
- 1 TL Erdnussbutter
- 150 ml Milch fettarm 1,5% - 0,3%
Anleitungen
- Alle Zutaten zusammen in einen Mixer geben (oder Schüssel und dann mit Pürierstab) und solange mixen bis alles schön cremig ist.
- Wichtig ist, das die Banane reif & gefroren dazu kommt.
- Der Shake sollte direkt nach der Zubereitung serviert werden, da er sich im auch Kühlschrank nicht lange hält und er schmeckt dann auch einfach besser.
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