Erdnussbutter Bananen Shake / Fitness Shakes zum Selbermachen

Auch, wenn der Erdnussbutter Bananen Shake nicht unbedingt ein Kalorienwunder ist, bestehen diese Kalorien von guten Zutaten und regen den Stoffwechsel an. Gerade dadurch eignet sich dieser Erdnussbutter Bananen Shake wunderbar zum abnehmen und Muskelaufbau.

Bananen-Schoko-Oats Shake

Erdnussbutter Bananen Shake

Der FitnessTester
Dieser Fitness-Shake kann auch als kompl. Mahlzeit mal ein Frühstück oder Abendessen ersetzen.
Vorbereitungszeit 10 Min.
Arbeitszeit 10 Min.
Gericht Shake´s
Land & Region Deutsch
Portionen 1
Kalorien 330 kcal

Zutaten
  

  • 1 Banane reif, gefroren
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Erdnussbutter
  • 150 ml Milch fettarm 1,5% - 0,3%

Anleitungen
 

  • Alle Zutaten zusammen in einen Mixer geben (oder Schüssel und dann mit Pürierstab) und solange mixen bis alles schön cremig ist.
  • Wichtig ist, das die Banane reif & gefroren dazu kommt.
  • Der Shake sollte direkt nach der Zubereitung serviert werden, da er sich im auch Kühlschrank nicht lange hält und er schmeckt dann auch einfach besser.

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LINEO EDELMIXER von WMF ideal für Shakes
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