BCAA ist für viele Kraftsportler sicherlich ein Begriff – doch sind BCAAs immer gleich BCAAs? Klar ist, dass jeder Kraftsportler oder Bodybuilder sein Muskelwachstum steigern möchte. Muskeln die gereizt werden wie in diesem Fall durch Gewichte, merken sich den Energiebedarf und versuchen soweit zu Wachsen, um diesen gerecht zu werden.
Sicherlich ist diese Erklärung extrem einfach gehalten, doch im Grunde sieht es genauso aus. Doch Muskeln brauchen um optimal wachsen zu können nicht nur den Reiz durch Gewichte, sondern auch alle nötigen Proteine, Nährstoffe + Aminosäuren.
Inhaltsverzeichnis: ESN BCAA GIGA CAPS
Was ist BCAA überhaupt?
BCAA ist die Abkürzung der englischen Bezeichnung: Branched Chain Amino Acids und bedeutet zu Deutsch: Verzweigtkettige Aminosäuren.
Es gibt 23 Aminosäuren doch mit den verzweigtkettige Aminosäuren BCAA sind 3 ganze spezielle Proteinelemente gemeint:
- Leucin
- Isoleucin
- Valin
Aminosäuren sind im Grunde die Bausteine von Protein/Eiweiß. Der menschliche Organismus benötigt Protein/Eiweiß und Aminosäuren für viele Prozesse im Körper, unter anderem zum Muskelaufbau.
Kanonische Aminosäuren
Für 20 der proteinogenen Aminosäuren finden sich Codons in der (am häufigsten gebrauchten) Standardversion des genetischen Codes. Diese werden daher als Standardaminosäuren oder auch kanonische Aminosäuren bezeichnet.
| Aminosäure | 3buchstabencode | 1buchstabencode | Acyl-Gruppe[16] | Bemerkung | Ø in Proteinen[17] |
|---|---|---|---|---|---|
| Alanin | Ala | A | Alanyl- | nicht-essentiell | 9,0 % |
| Arginin | Arg | R | Arginyl- | semi-essentiell | 4,7 % |
| Asparagin | Asn | N | Asparaginyl- | nicht-essentiell | 4,4 % |
| Asparaginsäure | Asp | D | α-Aspartyl- | nicht-essentiell | 5,5 % |
| Cystein | Cys | C | Cysteinyl- | nicht-essentiell* | 2,8 % |
| Glutamin | Gln | Q | Glutaminyl- | nicht-essentiell | 3,9 % |
| Glutaminsäure | Glu | E | α-Glutamyl- | nicht-essentiell | 6,2 % |
| Glycin | Gly | G | Glycyl- | nicht-essentiell | 7,5 % |
| Histidin | His | H | Histidyl- | semi-essentiell | 2,1 % |
| Isoleucin | Ile | I | Isoleucyl- | essentiell | 4,6 % |
| Leucin | Leu | L | Leucyl- | essentiell | 7,5 % |
| Lysin | Lys | K | Lysyl- | essentiell | 7,0 % |
| Methionin | Met | M | Methionyl- | essentiell | 1,7 % |
| Phenylalanin | Phe | F | Phenylalanyl- | essentiell | 3,5 % |
| Prolin | Pro | P | Prolyl- | nicht-essentiell | 4,6 % |
| Serin | Ser | S | Seryl- | nicht-essentiell | 7,1 % |
| Threonin | Thr | T | Threonyl- | essentiell | 6,0 % |
| Tryptophan | Trp | W | Tryptophyl- | essentiell | 1,1 % |
| Tyrosin | Tyr | Y | Tyrosyl- | nicht-essentiell* | 3,5 % |
| Valin | Val | V | Valyl- | essentiell | 6,9 % |
| *Für Kinder und Schwangere essentiell. | |||||
BCAA: Wirkung und Vorteile
BCAA´s erfreuen sich einer immer größer werdenden Beliebtheit, was auch auf einen Ernährungswandel in der Sportszene zurückzuführen ist. Für Kraftsportler, die sich überwiegend proteinarm ernähren, bietet BCAA den größten nutzen, um die wichtigen Proteinbausteine dem Körper zuzuführen.
Einfach ausgedrückt: Ohne Protein kein Muskelwachstum und somit helfen BCAA´s beim Abnehmen und Muskelaufbau/-erhalt, sofern sie richtig eingesetzt werden.
ESN Nitro BCAA Giga Caps – vorgestellt
Wer also Sparen will, kauft die ESN BCAA GIGA CAPS am besten gleich direkt beim größten Anbieter Amazon für 30,49 Euro incl. Versand.
Die Verpackung von ESN BCCA´s erinnert doch sehr an den Marktführer Olimp mit seinen Produkt Olimp BCAA Mega Caps welche auf Amazon momentan für 26,99 EUR incl. Versand (Prime) erhältlich sind.
Genau das Produkt findet sich auch bei Fitmart und kostet dort sage und schreibe 38,01 EUR – also 11,02 EUR mehr als bei Amazon.
Zusammenfassung und Preisvergleich des Fitmart Onlineshop:
| Produkt | Preis Fitmart | Preis Amazon |
|---|---|---|
| ESN BCAA GIGA CAPS | 30,80 € | 30,49 € |
| Olimp BCAA Mega Caps | 38,01 € | 26,99 € |
| ON 100% WHEY PROTEIN | 60,80 € | 55,40 € |
| Olimp Creatine 1250 Mega Caps | 30,90 € | 18,89 € |
| Olimp EAAnabol Xplode | 36,48 € | 26,99 € |
Wie oben unschwer zu erkennen ist, zahlt man beim Onlineshop Fitmart deutlich mehr nämlich genau 38,23 EUR mehr, wenn man sich diese Produkte einzeln entweder bei Fitmart oder Amazon bestellen würde.
Alle Preise verstehen sich incl. Versand (Amazon Primeversand) und beziehen sich auf identische Nahrungsergänzungsprodukte. (Stand 22.12.2016)
Fazit: ESN Nitro BCAA aus dem Fitmart Onlineshop
Sicherlich sind die ESN BCAA GIGA CAPS, 300 KAPS. kein schlechtes Produkt, doch bekommt man woanders zu diesem Preis deutlich mehr für sein Geld.
Gute BCAA – Produkte bekommt man im Schnitt für um die 20,00 – 25,00 Euro
Eigentlich war ich immer ein FAN der ESN Produkte von Fitmart, doch der Kundenservice sowie der Kundenumgang lässt meiner Meinung dort zu wünschen übrig.
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