Hallo liebe Fitness Freunde und die, die es werden wolle,
Steven Wilson der 36 jährige Düsseldorfer und gebürtige Franzose der mittlerweile schon seit 20 Jahren Kraftsport betreibt trainiert Stars Verona Pooth, Lenny Kravitz und Sarah Connor. Ich habe Steven Wilson jetzt in Neuss im FitnessStudio Fitness First Neuss getroffen und uns über sein gerade neu erschienenes Buch »Die 30-Minuten-Fitness-Formel für Zuhause« unterhalten.
Inhaltsverzeichnis Training mit Promitrainer Steven Wilson
So wurde aus einem kleinen Interview mit Steven Wilson harte arbeit
eigentlich wollte ich Steven Wilson treffen, um mich mit ihm über sein gerade veröffentlichtest Buch »Die 30-Minuten-Fitness-Formel für Zuhause« zu unterhalten. Ich hatte das Buch gerade gelesen und war begeistert, denn so kann sich jeder den Trainer von Verona Pooth, Lenny Kravitz oder Sarah Connor direkt nach Hause holen und trainieren. Aber Steven Wilson ist nun mal FitnessCoach durch und durch und nach einem kurzen Interview über sein Buch ging es auch schon los zum Training.
Mit Steven Wilson beim Workout – Teil 1
eigentlich wollte ich Steven Wilson treffen, um mich mit ihm über sein gerade veröffentlichtest Buch »Die 30-Minuten-Fitness-Formel für Zuhause« zu unterhalten. Ich hatte das Buch gerade gelesen und war begeistert, denn so kann sich jeder den Trainer von Verona Pooth, Lenny Kravitz oder Sarah Connor direkt nach Hause holen und trainieren. Aber Steven Wilson ist nun mal FitnessCoach durch und durch und nach einem kurzen Interview über sein Buch ging es auch schon los zum Training.
Steven Wilson macht vor und ich soll es nachmachen. Und wie ihr sehen könnt er ist natürlich TopFit und mit viel Spaß bei der Sache. Es macht wirklich sehr viel Fun mit Steven Wilson zu trainieren da er die Übungen gut rüber bringt und auch was abverlangt. Nur so kommt man seinem Ziel auch näher – indem hart trainiert und vor allem regelmäßig. Und das ist es auch, was er in seinem Buch »Die 30-Minuten-Fitness-Formel für Zuhause« den Lesern vermitteln will.
Angefangen haben wir nach dem warm up mit Box Jumps oder auch Counter-Movement-Jumper angefangen, was zwar nur im entfernten eine Art plyometrische Übung ist bei der aber eine Menge Kraft aufgebracht werden muß. Hierbei werden vor allem große Muskelgruppen wie die Oberschenkelmuskeln beansprucht. Neben einer Verbesserung der Sprungkraft wird auch die Kraftentwicklung sehr effektiv unterstützt.
Auch, wenn die Box Jumps oder auch Counter-Movement-Jumper harmlos aussehen, sie erfordern große Sprungkraft, Gleichgewichtssinn und Koordination. Da hierbei vor allem die großen Muskelgruppen der Oberschenkelmuskulatur beansprucht werden ist diese Übung auch ein toller Fatburner.
Die Wilden Seile – sie sehen harmlos aus sind aber extrem effektiv. Wer 3-mal pro Woche 15 Minuten mit den wilden Seilen trainiert, steigert seine Leistungen bei Liegestützen nach gerade mal 5 Wochen um 24 Prozent. Kanadische Wissenschaftler haben sogar nachgewiesen, dass das Training mit Tauen die Laktatschwelle verschiebt. Heißt konkret: Der Moment, in dem ein Sportler vom aeroben in den anaeroben Bereich wechselt, wird verzögert. Fazit: Man ermüdet nicht so schnell und aus diesem Grund schafft man auch mehr Wiederholungen.
Star-Trainer Steven Wilson präsentiert über 50 Fitnessübungen für Zuhause, die in einem kurzen und knackigen Trainingsprogramm vorgestellt werden. Lenny Kravitz, Laetitia Casta, Alain Delon und Sarah Connor vertrauen auf seine Trainingsanleitung. Wilson trainiert neben Prominenten auch Klienten aus allen gesellschaftlichen Schichten. Mit der 30-Minuten-Fitness-Formel für Zuhause zeigt der Fitnessexperte einen detaillierten Trainingsplan für Anfänger, Fortgeschrittene, Frauen und Männer. Muss ich jetzt noch ins Fitnessstudio? Benötige ich einen Trainingspartner? Sie ersparen sich den Weg zum Fitnessclub und können jede Übung Zuhause oder im Hotel durchführen. Passend zum Training finden Sie im Buch viele Ernährungsratschläge und Steven Wilsons Lieblingsrezepte.
War ein cooles Training 😛
LG Jan
war cool 😀