Bananen-Kakao-Proteinshake
Der Bananen-Kakao-Proteinshake ist ein schneller, köstlicher und nährstoffreicher Snack, perfekt für einen Energieboost vor oder nach dem Training. Dieser cremige Shake kombiniert das natürliche Süße der Banane mit dem reichen, antioxidativen Kakaopulver und proteinreichem griechischem Joghurt, ergänzt durch das Protein deiner Wahl für Muskelreparatur und -wachstum. Ideal als morgendlicher Start oder zur Auffrischung nach dem Sport, bietet dieser Shake eine harmonische Balance aus Geschmack und Gesundheit in nur wenigen Minuten.
Kochutensilien
- 1 Mixer
Zutaten
- 1 Banane reif
- 1 Messlöffel Proteinpulver vorzugsweise Schokoladengeschmack
- 1 EL ungesüßtes Kakaopulver
- 1/2 Tasse Griechischer Joghurt
- 1 Tasse Milch Mandelmilch, Sojamilch oder Kuhmilch
- 1 TL Honig oder Ahornsirup optional
- Eiswürfel nach Belieben
Anleitungen
- Alle Zutaten vorbereiten: Schäle die Banane und gib sie zusammen mit dem Proteinpulver, Kakaopulver, griechischem Joghurt, Milch und Honig in einen Mixer.
- Mixen: Füge einige Eiswürfel hinzu und mixe alles auf hoher Stufe, bis der Shake glatt und cremig ist.
- Servieren: Sofort genießen oder für einen kühlenden Effekt kurz in den Kühlschrank stellen.
Nährwerte
Calories: 350kcal
Tried this recipe?Let us know how it was!