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Süßkartoffel-Protein-Shake

Süßkartoffel-Protein-Shake

Die FitnessTester
Der Süßkartoffel-Protein-Shake ist ein köstlicher und nahrhafter Drink, der sich perfekt als schneller Snack oder zur Erholung nach dem Training eignet.
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Vorbereitungszeit 40 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Gericht Snack
Calories 405 kcal

Kochutensilien

Zutaten
  

  • 1 Süßkartoffel mittelgroß
  • 1 Banane
  • 1/2 Tasse griechischer Joghurt
  • 1 Scoop Vanille-Proteinpulver
  • 1/2 TL Zimt
  • 1 Prise Muskatnuss
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • Eiswürfel

Anleitungen
 

  • Süßkartoffel vorbereiten: Eine Süßkartoffel weich kochen, schälen und pürieren. Etwa eine halbe Tasse des Pürees für den Shake verwenden.
  • Mixen: Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben. Beginne mit der Banane, füge das Süßkartoffelpüree, griechischen Joghurt, Proteinpulver, Zimt, Muskatnuss und die Mandelmilch hinzu.
  • Cremig rühren: Mixe alles auf hoher Stufe, bis der Shake schön cremig ist. Je nach gewünschter Konsistenz kannst du mehr Milch oder Eis hinzufügen.
  • Servieren: Gieße den Shake in ein großes Glas und genieße sofort.

Nährwerte

Calories: 405kcal
Keyword Banane, Diätshake, Süßkartoffel
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