McDonalds Kalorientabelle mit Burger, Wraps & Co.
Mit der McDonalds Kalorientabelle lassen sich die Kalorien beziehungsweise die Werte in Kilojoule für jeden aufgeführten Artikel einfach und schnell ablesen. Die Nährwerte, wie Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate können ebenfalls nachgesehen werden. Die jeweiligen Werte wurden der McDonalds-Homepage entnommen.
Inhaltsverzeichnis:
McDonalds Kalorientabelle: Burger, Nuggets & Wraps
Das die Hauptspeise bei jedem Essen den größten Teil der Mahlzeit einnimmt, heißt nicht, dass sie auch die meisten Kalorien enthält. Wie viel Kalorien oder Nährwerte die einzelnen Burger, Nuggets oder Wraps bei Mc Donalds aufweisen, wird in der folgenden Kalorientabelle geklärt:
| Name | Menge | kJ | kcal | E (g) | F (g) | KH (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 5 Chicken Wings | 1 Portion | 1 985 | 475 | 44 | 28 | 7 |
| Big Mac® | 1 Burger | 2 135 | 510 | 27 | 26 | 41 |
| Big Tasty® Bacon | 1 Burger | 3 645 | 870 | 47 | 53 | 49 |
| Cheeseburger | 1 Burger | 1 275 | 305 | 16 | 13 | 30 |
| Chicken Box | 1 Portion | 4 625 | 1 105 | 86 | 62 | 44 |
| Chicken McNuggets® | 4 Stück | 730 | 175 | 11 | 9 | 12 |
| Chicken McNuggets® | 6 Stück | 1 110 | 265 | 17 | 13 | 19 |
| Chicken McNuggets® | 9 Stück | 1 650 | 395 | 25 | 20 | 28 |
| Chicken McNuggets® | 20 Stück | 3 660 | 875 | 55 | 44 | 62 |
| Chickenburger (mit Chili-Sauce) | 1 Burger | 1 380 | 330 | 12 | 11 | 45 |
| Chickenburger TS | 1 Burger | 1 380 | 330 | 12 | 14 | 39 |
| Doppel-Cheeseburger | 1 Burger | 1 885 | 450 | 27 | 24 | 31 |
| Doppel-Hamburger | 1 Burger | 1 485 | 355 | 22 | 16 | 30 |
| Doppel Royal Cheese | 1 Burger | 3 100 | 740 | 51 | 43 | 37 |
| Filet-o-Fish® | 1 Burger | 1 340 | 320 | 14 | 13 | 36 |
| Hamburger | 1 Burger | 1 065 | 255 | 13 | 9 | 30 |
| Hamburger Royal Käse | 1 Burger | 2 220 | 530 | 32 | 28 | 36 |
| Hamburger Royal TS® | 1 Burger | 2 115 | 505 | 29 | 27 | 36 |
| McChicken® | 1 Burger | 1 760 | 420 | 20 | 17 | 46 |
| McChicken® Classic | 1 Burger | 1 895 | 455 | 20 | 19 | 48 |
| McDouble® | 1 Burger | 1 665 | 400 | 24 | 20 | 31 |
| McFarmer | 1 Burger | 2 375 | 565 | 24 | 40 | 28 |
| McFish® | 1 Burger | 1 170 | 280 | 13 | 7 | 40 |
| McRib® | 1 Burger | 1 965 | 470 | 25 | 22 | 42 |
| McWrap® Thai Curry Chicken | 1 Wrap | 2 260 | 540 | 23 | 26 | 52 |
| McWrap® Tomate Mozzarella mit Chicken | 1 Wrap | 2 375 | 570 | 28 | 25 | 56 |
| Salsa Beef | 1 Burger | 1 200 | 285 | 16 | 13 | 35 |
| Salsa Chicken | 1 Burger | 1 435 | 345 | 15 | 15 | 45 |
| Snack Wrap TS | 1 Wrap | 1 375 | 330 | 12 | 15 | 35 |
| Veggieburger TS | 1 Burger | 1 580 | 380 | 10 | 17 | 45 |
| kj = Kilojoule, kc = Kilokalorien, g = Gramm, E = Eiweiß, F = Fett, KH = Kohlenhydrate | ||||||
McDonalds Kalorientabelle: Beilagen, Salate, Dressings & Saucen
| Name | Menge | kJ | kcal | E (g) | F (g) | KH (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Balsamico Dressing | 1 Portion | 95 | 25 | 0 | 1 | 4 |
| Barbecue Sauce | 1 Portion | 205 | 50 | 0 | 0 | 11 |
| Bio Apfeltüte | 1 Portion | 195 | 46 | 0 | 1 | 9 |
| Chili Sauce | 1 Portion | 295 | 70 | 0 | 0 | 17 |
| Curry Sauce | 1 Portion | 200 | 50 | 0 | 0 | 11 |
| Farmkartoffeln mit Sour Cream Dip | 1 Portion | 2 205 | 525 | 7 | 24 | 67 |
| Frucht-Quatsch | 1 Portion | 235 | 56 | 1 | 0 | 11 |
| Haus-Dressing | 1 Portion | 225 | 55 | 0 | 5 | 3 |
| Ketchup | 1 Portion | 115 | 25 | 0 | 0 | 6 |
| Mayonnaise | 1 Portion | 590 | 140 | 0 | 15 | 0 |
| Melone (ein Stück) | 1 Portion | 118 | 28 | 1 | 0 | 6 |
| Pommes Frites groß | 1 Portion | 1 865 | 445 | 6 | 22 | 54 |
| Pommes Frites klein | 1 Portion | 1 005 | 240 | 3 | 12 | 29 |
| Pommes Frites mittel | 1 Portion | 1 425 | 340 | 4 | 17 | 41 |
| Senf Sauce | 1 Portion | 260 | 60 | 1 | 4 | 7 |
| Snack Salat Chef | 1 Salat | 455 | 110 | 10 | 7 | 1 |
| Snack Salat Classic | 1 Salat | 70 | 15 | 1 | 0 | 2 |
| Snack Salat Tomate Mozzarella | 1 Salat | 340 | 80 | 5 | 4 | 5 |
| Süßsauer Sauce | 1 Portion | 210 | 50 | 0 | 0 | 11 |
| Tomatenquatsch Dip | 1 Portion | 130 | 30 | 1 | 0 | 7 |
| Vinaigrette Dressing | 1 Portion | 375 | 90 | 0 | 8 | 4 |
| kj = Kilojoule, kc = Kilokalorien, g = Gramm, E = Eiweiß, F = Fett, KH = Kohlenhydrate | ||||||
McDonalds Kalorientabelle: Desserts
| Name | Menge | kJ | kcal | E (g) | F (g) | KH (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Apfeltasche | 1 Portion | 1 025 | 245 | 2 | 13 | 29 |
| McFlurry® Bounty® | 1 Portion | 1 715 | 410 | 7 | 16 | 59 |
| McFlurry® Daim® | 1 Portion | 2 090 | 500 | 7 | 18 | 76 |
| McFlurry® Smarties® | 1 Portion | 1 460 | 350 | 7 | 12 | 52 |
| McSundae® mit Karamellsauce | 1 Portion | 1 190 | 285 | 4 | 6 | 54 |
| McSundae® mit Schokosauce | 1 Portion | 1 170 | 280 | 5 | 8 | 46 |
| Milchshake Erdbeere groß | 1 Shake | 1 380 | 330 | 8 | 6 | 61 |
| Milchshake Erdbeere klein | 1 Shake | 755 | 180 | 4 | 3 | 34 |
| Milchshake Schoko groß | 1 Shake | 1 380 | 330 | 8 | 6 | 61 |
| Milchshake Schoko klein | 1 Shake | 755 | 180 | 4 | 3 | 34 |
| Milchshake Vanille groß | 1 Shake | 1 360 | 325 | 8 | 6 | 60 |
| Milchshake Vanille klein | 1 Shake | 755 | 180 | 4 | 3 | 34 |
| kj = Kilojoule, kc = Kilokalorien, g = Gramm, E = Eiweiß, F = Fett, KH = Kohlenhydrate | ||||||
McDonalds Kalorientabelle: Getränke
| Name | Menge | kJ | kcal | E (g) | F (g) | KH (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Apfelschorle Lift groß | 500 ml | 490 | 115 | 0 | 1 | 29 |
| Apfelschorle Lift klein | 250 ml | 245 | 60 | 0 | 0 | 14 |
| Apfelschorle Lift mittel | 400 ml | 390 | 95 | 0 | 0 | 23 |
| Bio Apfelschorle | 200 ml | 230 | 55 | 0 | 0 | 14 |
| Biomilch | 250 ml | 500 | 120 | 9 | 4 | 12 |
| Bio Trink-Joghurt | 1 Portion | 247 | 59 | 3 | 2 | 9 |
| Bonaqa (klein/mittel/groß) | 1 Portion | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Cappuccino groß | 300 ml | 540 | 130 | 9 | 4 | 13 |
| Cappuccino klein | 200 ml | 360 | 85 | 6 | 3 | 9 |
| Capri-Sonne | 200 ml | 251 | 60 | 0 | 0 | 14 |
| Coca-Cola groß | 500 ml | 885 | 210 | 0 | 0 | 53 |
| Coca-Cola klein | 250 ml | 445 | 105 | 0 | 0 | 27 |
| Coca-Cola mittel | 400 ml | 710 | 170 | 0 | 0 | 42 |
| Coca-Cola light (klein/mittel/groß) | 1 Portion | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Coca-Cola Zero (klein/mittel/groß) | 1 Portion | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Fanta groß | 500 ml | 800 | 190 | 0 | 0 | 48 |
| Fanta klein | 250 ml | 400 | 95 | 0 | 0 | 24 |
| Fanta mittel | 400 ml | 640 | 155 | 0 | 0 | 38 |
| Latte Macchiato | 300 ml | 560 | 135 | 10 | 4 | 14 |
| Kaffee klein/groß | 1 Portion | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kakaogetränk heiß | 200 ml | 810 | 195 | 9 | 5 | 27 |
| Orangensaft (Tropicana) | 250 ml | 405 | 95 | 2 | 0 | 23 |
| Sprite groß | 500 ml | 755 | 180 | 0 | 0 | 45 |
| Sprite klein | 250 ml | 375 | 90 | 0 | 0 | 23 |
| Sprite mittel | 400 ml | 605 | 145 | 0 | 0 | 36 |
| Vio Blue Mineralwasser | 500 ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kj = Kilojoule, kc = Kilokalorien, g = Gramm, E = Eiweiß, F = Fett, KH = Kohlenhydrate | ||||||
McDonalds Kalorientabelle: Frühstück
| Name | Menge | kJ | kcal | E (g) | F (g) | KH (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Croissant Schoko | 1 Croissant | 1 340 | 320 | 5 | 18 | 34 |
| McCroissant® | 1 Croissant | 1 255 | 300 | 11 | 17 | 25 |
| McMuffin® Bacon & Egg | 1 Muffin | 1 300 | 310 | 17 | 14 | 27 |
| McMuffin® Chicken & Bacon | 1 Muffin | 2 470 | 590 | 24 | 36 | 41 |
| McMuffin® Egg | 1 Muffin | 1 220 | 290 | 15 | 14 | 26 |
| McMuffin® Fresh Chicken | 1 Muffin | 1 895 | 455 | 15 | 26 | 38 |
| McMuffin® Sausage & Egg | 1 Muffin | 1 820 | 435 | 27 | 25 | 28 |
| McMuffin® Sausage TS | 1 Muffin | 1 780 | 425 | 14 | 24 | 36 |
| McToast® Bacon | 1 Toast | 940 | 225 | 9 | 9 | 26 |
| McToast® Cheese | 1 Toast | 820 | 195 | 7 | 6 | 26 |
| McToast® Ham | 1 Toast | 870 | 205 | 9 | 7 | 26 |
| McToast® Schoko | 1 Toast | 1 025 | 245 | 6 | 8 | 36 |
| Rührei Bacon | 1 Portion | 2 325 | 555 | 29 | 35 | 26 |
| Sweet Croissant | 1 Portion | 925 | 220 | 4 | 12 | 24 |
| kj = Kilojoule, kc = Kilokalorien, g = Gramm, E = Eiweiß, F = Fett, KH = Kohlenhydrate | ||||||
Fazit zur McDonalds Kalorientabelle
Auch wenn du ein kalorienbewusster Mensch bist und darauf achtest was du isst, kann es vorkommen, auch mal bei McDonalds etwas auf die schnelle zu essen.
Damit du weißt, was du am besten essen solltest hast du hier die Möglichkeit, alle Produkte zu vergleichen und dein gesundes McDonalds-Menü zusammen zu stellen. Natürlich gibt es ja auch noch den Dirty Day oder Shit Day aber auch an diesem Tag solltes du nicht einfach drauf los essen.
Darum überlege dir, was dir schmeckt und stelle dein individuelles Menü zusammen und denke dabei an die Softdrinks, die es immer in sich haben.
Ich esse max. 1x monatlich beim Burgerclown und schaue mir diese Nahrungstabellen wirklich immer wieder ganz gern an. Es ist schon krass, wie viel Energie einigen dieser Pappburger steckt. Der Big Tasty ist wirklich heftig. Man schafft es also locker mit einem Mc Donalds Menü den gesamten Energiebedarf eines Tages zu decken. Wenn ich Heißhunger auf Burger habe lasse ich meistens die Pommes weg und nehme als Getränk ein Wasser oder eine Apfelschorle, damit kann man schon ganz gut Kalorein einsparen und das Fastfooderlebnis ist trotzdem nicht total dahin.
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