Proteinreicher Quark mit Beeren
Genieße die perfekte Kombination aus cremigem Quark und frischen Beeren, mit dem proteinreichen Quark mit Beeren. Dieses köstliche Gericht bietet nicht nur eine Fülle von Aromen, sondern auch eine gesunde Dosis Protein, ideal für einen energiegeladenen Start in den Tag oder als leckerer Snack zwischendurch.
Zutaten
- 200 g Magerquark
- 30 g gemischte Beeren Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren
- 10 g Walnüsse gehackt
- 1 EL Chiasamen
- 1 EL Honig oder Agavendicksaft
- Ein Spritzer Zitronensaft
- Eine Prise Zimt optional
Anleitungen
- Quark vorbereiten: Den Magerquark in eine Schüssel geben und mit einem Spritzer Zitronensaft sowie etwas Zimt verfeinern.
- Beeren waschen: Die Beeren vorsichtig waschen und bei Bedarf die Erdbeeren in Scheiben schneiden.
- Nüsse hinzufügen: Die Walnüsse grob hacken und zusammen mit den Chiasamen unter den Quark rühren.
- Süßen: Den Quark mit Honig oder Agavendicksaft nach Geschmack süßen.
- Anrichten: Den Quark in eine Dessertschale geben, die Beeren darüber streuen und mit den gehackten Nüssen garnieren.
Nährwerte
Calories: 349kcal
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