Bananen-Kokos-Schoko Proteinshake von FitnessTester.TV

Bist du bereit, dein Fitness-Regime mit etwas Leckerem und Nährstoffreichem zu bereichern? Wir bei FitnessTester.TV sind ständig auf der Suche nach Wegen, wie du deine Fitnessziele mit Genuss erreichen kannst. Deshalb freuen wir uns, dir heute einen einzigartigen Bananen-Kokos-Schoko Proteinshake vorzustellen, der nicht nur köstlich schmeckt, sondern auch deiner Gesundheit und Fitness zugutekommt.

Bananen-Kokos-Schoko Proteinshake von FitnessTester.TV

Die FitnessTester

Dieser schmackhafte Proteinshake aus Banane, Kokos und Schokolade ist ein natürlicher, zuckerfreier Weg zu einer besseren Fitness. Er dient sowohl als Unterstützung beim Abnehmen als auch beim Muskelaufbau.

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Vorbereitungszeit 5 Minuten Min.

Zubereitungszeit 10 Minuten Min.

Bananen einfrieren 12 Stunden Std.

Gesamtzeit 15 Minuten Min.

Gericht Frühstück, Getränke

Küche Deutsch

Portionen 2 Portionen

Kalorien 160 kcal

Kochutensilien

• 1 Stabmixer mind. 600 Watt

Zutaten

  

1x2x3x

• 2 Stück Bananen gefroren
• 100 ml Kokosmilch
• 200 ml Vollmilch 1,5% oder 3,5% Fett
• 1-2 EL Kakaopulver Backkakao ohne Zucker
• 1 Prise Zimt Wer mag kann auch mehr nehmen
• 1 Prise Kardamom
• 20 g Ingwer frisch, oder eine Prise Ingwerpulver

Anleitungen

 

• Vorbereitung: Bananen ca. 12 Stunden vorher schneiden und einfrieren.
  2 Stück Bananen
• Mixen: Gefrorene Bananenstücke, Kokosmilch, Milch, Kakao und Zimt in einen Messbecher geben und mit dem Pürierstab gut durchmixen. Bei Bedarf mehr Milch hinzufügen, falls der Shake zu dickflüssig ist.
  100 ml Kokosmilch, 200 ml Vollmilch, 1-2 EL Kakaopulver, 1 Prise Zimt, 1 Prise Kardamom, 20 g Ingwer
• Personalisierung: Für zusätzlichen Geschmack sind Spekulatius und Lebkuchengewürz sind ebenfalls empfohlen.

Nährwerte

Calories: 160kcal

Keyword Diätshake, Fitness-Shake

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Warum gerade dieser Shake?

Natürliche Zutaten für pure Energie: Wir haben einen Shake kreiert, der ausschließlich aus natürlichen Zutaten besteht. Er ist frei von künstlichem Zucker und vollgepackt mit allem, was dein Körper braucht, um bei deinen Workouts alles zu geben.

Vielseitig für jeden Fitnessweg: Ob du nun abnehmen oder Muskeln aufbauen willst, dieser Shake passt sich deinen Zielen an. Er kann eine vollständige Mahlzeit ersetzen oder als Protein-Booster nach dem Training dienen.

Geschmacksvielfalt

• Ingwer oder Kardamom: Für eine würzige Note.
• Spekulatius oder Lebkuchengewürz: Ideal für die Weihnachtszeit.

Fazit

Dieser Bananen-Kokos-Schoko Proteinshake ist nicht nur ein leckerer Begleiter auf deinem Fitnessweg, sondern auch ein Symbol für eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Probiere ihn aus und spüre den Unterschied in deinem Training und Wohlbefinden. Lass uns gemeinsam fit und gesund bleiben! 🏋️‍♀️🍌🥥🍫