trainings pump
Bizeps und Brachialis ☣ Die 5 besten Trainings Tipps

Bizeps und Brachialis sind für viele Kraftsportler im Fitnessstudio Muskel Nummer 1, der immer trainiert werden muss. Doch wie trainiert man seinen Bizeps (Armbeuger) für dicke Oberarme? Kurzhantelübungen gehören definitiv zu einem Bizeps Workout und der Tipp: Muskeln wachsen nicht während des ...